喫煙の実際

• ニコチン依存症

  • 血液中に一定量のニコチンが無いと、脳や神経が正常に働かなくなる

    • 脳内の神経伝達物質であるアセチルコリン（ニコチンと分子構造が似ている）の代わりにニコチンが作用する

  • ニコチンの血液濃度における半減期：30分（2時間という説もある）

    • 約2時間でニコチン濃度が1/8になる

• ニコチン依存の離脱症状

  • 上記の正常に動かなくなる状態

    • イライラ等

  • 最大数週間続く

• ニコチン（Ｃ10Ｈ14Ｎ2）とニコチン酸（C6H6N2O）

  • ニコチンを酸化させたもの

• タバコの害

  • タバコ1本あたり、約5分寿命が縮む

• 飲酒と喫煙の関係

  • 飲酒（アルコール摂取）により血液が酸性化する。この結果ニコチン濃度が低下し、通常よりも多くのタバコを吸う事になる。

禁煙の効果

• 20分

  • 血圧と脈が正常化

• 8時間

  •  酸素濃度が上昇

• 48時間

  • 味覚、嗅覚が改善し、歩行が楽になる

• 48時間〜72時間

  • ニコチンが身体から完全に抜ける

• 2〜3週間

  • ニコチン依存の離脱症状が終了する（アセチルコリン受容体がニコチンの刺激を求めなくなる）

• 2週間〜3ヵ月

  • 歩行が楽になる。肺活量が３０％回復する。

• １〜9ヵ月   息切れや咳の減少、風邪をひかなくなる。

• １年後    虚血性心疾患の危険性が半減

• 5年後    肺癌になる確率が半減

• 10年     口腔癌、咽頭癌、食道癌、膀胱癌、腎癌、膵臓癌になる確率が減少する

世界禁煙デー

• 5月31日

禁煙補助グッズ

• ソフトウェア

  • 禁煙マラソンカウンター

• ガム

  • キシリトール系

• パイポ

• 針治療

  • タバコがまずくなるツボ

• ニコチン補助

  • ニコチンガム

    • 日本で売られている物は2mg

    • 一個約100円

  • ニコチンパッチ

• 松脂系

データ

• 製薬会社ファイザー、2003年10月、インターネットアンケート：300人

  • 増税後、完全に禁煙に成功したのは５７％。

  • ガムなどの禁煙補助剤を使うなど現在も挑戦中の人は２４％で、

  • 合わせて８割以上が禁煙を継続していた。

  • このうち８割は、以前にも禁煙しようと思ったり、実際に挑戦したりしていいる

  • ４人に１人は禁煙補助剤や禁煙グッズを使用

  • 理由

    • 「健康のため」、50.0%

    • 「小遣い節約のため」、33.6%

  • 良かった事

    • 「小遣いが節約できた」、28.8%

    • 「体調がよくなった」、21.4%

    • 「家族に喜ばれた」、17.7%

    • 「食事がおいしくなった」、14.9%

  • 辛かった時期

    • 「２〜３日後」が４３％。

    • 「初日」の１０％や

    • 「１週間後」の２４％を上回った。

    • つらかったのは「口さみしさ」「イライラ」など。を使っていて、家族や同僚の応援やインターネットによるサポートをあげる人も多かった。

  • リンク

    • http://www.asahi.com/health/smok/14.html

    • http://www.pfizer.co.jp/pfizer/company/press/2003/2003_11_06_2.html

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